PT – löpning

Vi träffas i Running Swedens lokaler, 3 trappor upp på Sveavägen 159. Här har ni möjlighet att byta om, stretcha och duscha efteråt. Det finns även en viss möjlighet att vi kan möta upp någonstans i de centralare delarna av Stockholm om det underlättar.

Ett typiskt träningspass med en löp-PT
Vi värmer upp i en takt som passar dig. Lugnt och skönt. Vad som händer härefter beror på vad det är ni önskar hjälp med. Vanligast är att vi kör ett teknik eller intervallpass.

Teknikpass
Löpcoachen hjälper sin klient att hitta ett effektivt löpsteg där belastningen på ländrygg/höfter/knän är så liten som möjligt. Våra coacher är noga med att inte stöpa alla klienter i samma form utan jobbar snarare med att utveckla det individuella löpsteget på bästa sätt och med så små förändringar som möjligt.

Intervallpass
Här kan det bli åka av om man känner för det! Långa som korta intervallupplägg är möjliga. Våra coacher springer allt som oftast med, men ibland kan de cykla eller stå vid sidan med stoppuret i högsta hugg. Löpskolning, stegringslopp och specifika styrkeövningar kör vi i mån av tid och behov, men ofta är de ett inslag i uppvärmningen.

Vem tar hjälp av en löp-PT?
I dagsläget jobbar vi med allt från ambitiösa maratonlöpare och dem som vill springa milen på 32 minuter, till de som kämpar för att orka runt 5 kilometer utan att börja gå.