Löpträning med en personlig coach är nog bland det effektivaste man kan göra när det handlar om ens egen löpning och utveckling. Våra coacher pratar gärna med dig innan för att skapa sig en bild av dig och din träningsbakgrund. Detta ligger också till grund för hur de lägger upp det kommande träningspasset. Efteråt kan de vid behov skapa ett enklare men ändå genomtänkt 4-veckors träningsprogram som tar dig vidare i utvecklingen.
Hur går det till?
Vi träffas i Running Swedens lokaler, 3 trappor upp på Sveavägen 159. Här har ni möjlighet att byta om, stretcha och duscha efteråt. Det finns även en viss möjlighet att vi kan möta upp någonstans i de centralare delarna av Stockholm om det underlättar. Dock kan vi ej, av förståeliga skäl, erbjuda duschmöjligheter om vi träffas på annan plats än i våra egna lokaler.
Beroende på vad vi ska träna beger vi oss antingen ut i Hagaparken eller så styr vi stegen mot Stockholm Stadion. Vi värmer upp i en takt som passar dig. Lugnt och skönt. Vad som händer härefter beror på vad det är ni önskar hjälp med. Vanligast är att vi kör ett intervallpass, naturligtvis helt anpassat efter klientens förmåga, men många önskar också att bara springa lugnt och då gör vi det. I dagsläget jobbar vi med allt från ambitösa marathonlöpare och de som vill springa milen på 36 minuter, till de som kämpar för att orka runt 5 kilometer utan att börja gå.
Löpskolning, stegringslopp och specifika styrkeövningar kör vi i mån av tid och behov.
Flera av våra personliga tränare jobbar även med personlig styrketräning/rehabträning i gymmet.
Våra personliga löpcoacher kostar mellan 1 000kr och 1 200kr/timme. Styrketräning i Planet Fitness gym eller i vårt Redcord-rum kostar 800kr per timme. Betalas via faktura.
För mer information, beställning av presentkort och möjlighet att boka din personliga löp eller styrketräningscoach maila Lisa, lisa.blomme@runningsweden.se.
Personliga träningsprogram
Har man inte möjlighet att träna fysiskt med oss i Stockholm kan vi ändå hjälpa till genom personliga träningsprogram (löpning, triathlon och styrketräning). Dessa kan köpas direkt i vår webshop.
Personliga tränare, Personligt träningsprogram, Webshop
